Therapie

Innerlijke kracht

In de therapie oefenen we met het leren kennen en versterken van je innerlijke kracht. Die kracht kun je herkennen wanneer je bijvoorbeeld voor jezelf opkomt, een grens aangeeft, ergens helder ja of nee op zegt, of wanneer je diepe ontspanning, vreugde of liefde ervaart. Dit is een universele, oorspronkelijke kracht waarmee ieder mens geboren wordt. In het lichaam wordt het vaak ervaren op de plek van het hart. Wanneer je contact maakt met die kracht, voel je een bepaalde stevigheid en ruimtelijkheid. Het is als een pilaar waar je altijd steun vindt.

 

Door pijnlijke ervaringen raakt deze kracht echter versluierd. Maar ook al is het minder zichtbaar, het is er wel degelijk. Om de sluier transparanter te maken, werken we enerzijds middels ontspanningsoefeningen, meditaties, oefeningen in aandacht, visualisaties en lichaamsbewustzijn aan het uitdiepen van deze kracht zodat dat de bron wordt van waaruit je leeft. En anderzijds werken we met de pijnlijke stukken (zie kopje 'uitdagingen`).   

​

Uitdagingen

Ieder mens heeft in zijn leven kwetsuren opgelopen, met name in de jongere jaren. Om hier toen mee om te gaan, hebben we onszelf manieren aangeleerd om weg te gaan van die pijn, omdat die te groot was. Dit gebeurde bij de meeste mensen tamelijk onbewust en vooral instinctief. Toentertijd is dit nuttig en zelfs noodzakelijk geweest en het heeft je tot nu toe waarschijnlijk een eind op weg gebracht. Tegelijkertijd heb je er als het ware een deksel op gedaan, maar draag je het nog wel met je mee. In verschillende situaties kun je ineens getriggerd worden en dan kan die rauwe, onverwerkte pijn van vroeger in alle hevigheid boven komen. Je hebt er weinig controle over en het gebeurt vaak onbewust, het overvalt je. Dit kan zich bijvoorbeeld uiten in boosheid, angstige gevoelens of verdriet. Er zijn ook mensen die helemaal zijn weggegaan bij het voelen en volledig leven vanuit hun ratio. Bij anderen zie je dat ze zich terugtrekken en in een isolement raken. 

​

In de therapie begeleid ik je terug naar die ontstaansmomenten waar tranen zitten die nog gehuild willen worden, boosheid die nog geuit wil worden of waar een angstig kind zit dat troost nodig heeft. Het zit als het ware vast in je systeem, maar het goede nieuws is dat je het in het hier en nu kunt ontladen zodat er rust en heling komt. Het is nooit te laat, of mooier gezegd, je hebt alle tijd. Ik heb mensen van in de 70 ervaren die hun innerlijke kind van 4 jaar hebben kunnen troosten, waardoor ze eindelijk rust ervoeren. 

 

Verder onderzoeken we in de therapie de bijbehorende gedachten, gedragingen en gevoelens. Deze fungeren als een soort geloofssysteem dat de oude overlevingsmechanismen in stand houdt. In de therapie zullen we dit systeem vervangen voor een meer passender en gezonder variant. 

 

Om dit werk met elkaar te kunnen doen, nodig ik je uit om de ervaring in te gaan. Ik begeleid je hierbij en we volgen jouw unieke tempo. Veel speelt zich af in het lichaam en daarom zal er ook focus liggen op het ervaren van lichaamssensaties. Een emotie begint namelijk met een lichamelijke prikkel voordat je er in je hoofd woorden aan gegeven hebt. Door dit prille begin op te merken, herken je emoties op tijd en ontstaat er ruimte om te kiezen hoe je hier uiting aan wil geven, in plaats van dat het je overkomt. Op die manier kun je ook verder werken aan de ontmanteling van de oude geloofssystemen. 

 

Tot slot is een belangrijk element van de therapie acceptatie en overgave. Acceptatie gaat erover dat we de dingen die zijn gebeurd of die nog zullen gebeuren niet kunnen veranderen. Dat hoeft ook niet. Het verzet daar tegen kost veel energie en levert weinig op. Door die controle en het verzet op te geven en meer mee te bewegen met wat is, kom je in een staat van overgave. Het is essentieel om deze dingen niet te verwarren met passiviteit, onverschilligheid en regieloosheid. Binnen jouw eigen invloedsfeer ben jij de regisseur en is het jouw taak en verantwoordelijkheid om goed voor jezelf en je omgeving te zorgen. In de therapie zul je dit leren.  

​​

​Bewustzijnsgroei

Bewustzijnsgroei ontstaat wanneer je inzicht krijgt in de pijnlijke stukken en hier heling plaatsvindt, waardoor de sluier die over je innerlijke krachtbron hangt, steeds transparanter wordt. Je leeft meer en meer vanuit die krachtbron en daardoor ontstaat een heldere kijk op wie je bent en wat je wil. Vervolgens kun je andere keuzes maken. Je geeft zelf richting aan je leven en neemt de verantwoordelijkheid voor wat goed is voor jou. Met mildheid en compassie vorm je gaande weg jouw unieke pad en sta je met meer zelfvertrouwen, vreugde en vrijheid in het leven. Je (her)ontdekt jouw talenten en verlangens en integreert deze in je dagelijks leven. En dit alles op jouw eigen tempo. Je hebt alle tijd.